初入高原，部分人会有胸闷气短、心跳加快、头痛耳鸣、恶心呕吐等不同反应，这不用担心，大多数人经过短时间的休息便会逐渐适应，最多一两天即可基本消失，部分症状较正，可以吸些氧，口服一些去痛片，“红景天”以及“氧源”对缓解高原反应也很奏效。总之对高原反应既不必过分紧张，也不可掉以轻心。最初几天尽量避免剧烈运动，饮食有所节制，以免增加胃肠负担，吃饭不宜过饱、饮水不宜过多，饮茶不宜过浓，最好不要抽烟喝酒。睡觉时可采用半卧位，以减轻心肺负担。其实很多人是心理上反映严重，怕这怕那，吃不香睡不着，反而加大了脑组织耗氧量，导致高原反应严重。具备良好的心理素质，保持乐观的情绪，这才是防止高原反应的最佳“良药”。

(资料提供:大连碧浪旅行社)